MC Jhuang 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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6.1 km | 00:30:31 | 04:59/km

日期: 2018-10-13 17:58 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'17" / 05'09" / 04'59" / 05'05" / 05'02" / 04'22" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'25")

05'08" (+00'46")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'25")

04'59" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'29")

05'04" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'32")

05'02" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

ER30min+4ST

10月累積里程 : 348.07 km

Hoka one one Mach 累積 : 2099.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'09"	00:10'26"
3	04'59"	00:15'25"
4	05'05"	00:20'30"
5	05'02"	00:25'32"
6	04'22"	00:29'54"
6.1	05'19"	00:30'32"

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