10.1 km | 01:05:26 | 06:27/km日期: 2014-03-29 14:26 - 地點: 荃西 - 天氣: 雷雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%
Pace: 07'40" / 06'44" / 06'02" / 06'12" / 06'29" / 06'24" / 06'30" / 06'29" / 06'35" / 05'23" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+02'22") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'41" (+01'24") | 1007 / 2012 |
| 3 | | 06'01" (+00'44") | 1000 / 3012 |
| 4 | | 06'13" (+00'56") | 1011 / 4023 |
| 5 | | 06'30" (+01'13") | 1012 / 5035 |
| 6 | | 06'22" (+01'05") | 1009 / 6045 |
| 7 | | 06'33" (+01'16") | 1014 / 7059 |
| 8 | | 06'28" (+01'11") | 999 / 8059 |
| 9 | | 06'33" (+01'16") | 1012 / 9071 |
| 10 | | 05'17" | 1005 / 10077 |
| 11 | | 04'38" | 125 / 10202 |
雨中跑 10 km, 今個月剛好過 100 km.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.67 km 
MIZUNO Wave Rider 16 - Yellow 累積 :
661.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 06'44" | 00:14'24" |
| 3 | 06'02" | 00:20'26" |
| 4 | 06'12" | 00:26'38" |
| 5 | 06'29" | 00:33'07" |
| 6 | 06'24" | 00:39'31" |
| 7 | 06'30" | 00:46'01" |
| 8 | 06'29" | 00:52'30" |
| 9 | 06'35" | 00:59'05" |
| 10 | 05'23" | 01:04'28" |
| 10.1 | 07'55" | 01:05'26" |
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