謝老闆 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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1.7 km | 00:15:56 | 09:23/km

日期: 2018-10-14 16:22 - 平均心率: 129 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'59" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

09'59"

1000 / 1000

2

05'57"

(15'56")

08'32"

696 / 1696

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.44 km

Mizuno WAVE RIDER 20藍天累積 : 903.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝浚溢, 小米和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
1.7	08'32"	00:15'56"

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