傳奇《跑不動》 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

傳奇《跑不動》桃園
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傳奇《跑不動》

21.1 km | 02:20:45 | 06:40/km

日期: 2018-10-14 05:55 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'17" / 05'42" / 06'49" / 06'28" / 06'32" / 05'59" / 05'54" / 06'19" / 05'59" / 06'46" / 06'34" / 06'15" / 09'23" / 07'08" / 07'11" / 06'27" / 06'13" / 06'58" / 06'32" / 06'27" / 07'11" / 07'20" /

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基本訓練

10月累積里程 : 163.95 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'42"	00:12'59"
3	06'49"	00:19'48"
4	06'28"	00:26'16"
5	06'32"	00:32'48"
6	05'59"	00:38'47"
7	05'54"	00:44'41"
8	06'19"	00:51'00"
9	05'59"	00:56'59"
10	06'46"	01:03'45"
11	06'34"	01:10'19"
12	06'15"	01:16'34"
13	09'23"	01:25'57"
14	07'08"	01:33'05"
15	07'11"	01:40'16"
16	06'27"	01:46'43"
17	06'13"	01:52'56"
18	06'58"	01:59'54"
19	06'32"	02:06'26"
20	06'27"	02:12'53"
21	07'11"	02:20'04"
21.1	07'11"	02:20'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"