10.0 km | 00:54:12 | 05:24/km日期: 2018-10-14 05:56 - 總爬升: 127 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'24" / 05'45" / 05'45" / 05'06" / 05'04" / 04'52" / 05'00" / 05'27" / 05'05" / 06'27" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'04" (+01'12") | 10 / 10010 |
又回來動團最初訓練地 寶二水庫，可惜昨日跑太快，今日大腿還是酸疼著，所以只能慢慢跑一圈，第二圈不敢再恭維
10月累積里程 :
328.43 km 
NIKE 35 灰粉 累積 :
229.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'45" | 00:12'09" |
| 3 | 05'45" | 00:17'54" |
| 4 | 05'06" | 00:23'00" |
| 5 | 05'04" | 00:28'04" |
| 6 | 04'52" | 00:32'56" |
| 7 | 05'00" | 00:37'56" |
| 8 | 05'27" | 00:43'23" |
| 9 | 05'05" | 00:48'28" |
| 10 | 06'27" | 00:54'55" |
| 10.0 | 06'05" | 00:54'59" |
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