廖國棟 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖國棟基隆
ID 332953

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5.0 km | 00:29:51 | 05:56/km

日期: 2018-10-15 19:37 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 21'55" / 00'06" / 00'14" / 00'08" / 02'22" / 197'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'55"

(21'55")

04'37" (+01'39")

4737 / 4737

2

00'06"

(22'01")

02'58"

33 / 4771

3

00'14"

(22'15")

15'32" (+12'34")

15 / 4786

4

00'08"

(22'23")

08'17" (+05'19")

16 / 4802

5

06'05"

(28'28")

12'03" (+09'05")

504 / 5307

10月累積里程 : 193.23 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'55"	00:21'55"
2	00'06"	00:22'01"
3	00'14"	00:22'15"
4	00'08"	00:22'23"
5	02'22"	00:24'45"
5.0	197'30"	00:28'42"

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