10.1 km | 00:53:40 | 05:19/km日期: 2018-10-15 19:01 - 地點: 自強不息 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'52" / 05'57" / 05'51" / 05'32" / 05'23" / 10'01" / 05'29" / 05'14" / 03'57" / 03'56" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+02'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+01'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+01'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+01'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+02'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+01'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'57" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'38" (+00'43") | 78 / 10078 |
雙腿還是有點酸疼
所以只好慢慢跑
後來因為要提早載小孩下課
所以小跑一下
在磨出一點時間 陪一下好友
昨晚是自強不息團員一同陪好友的最後一晚
一同分享 共同美好的回憶
@真的要再見了好友
@自強不息
10月累積里程 :
328.43 km 
NIKE 35 Turbo 銀藍 累積 :
578.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'57" | 00:11'49" |
| 3 | 05'51" | 00:17'40" |
| 4 | 05'32" | 00:23'12" |
| 5 | 05'23" | 00:28'35" |
| 6 | 10'01" | 00:38'36" |
| 7 | 05'29" | 00:44'05" |
| 8 | 05'14" | 00:49'19" |
| 9 | 03'57" | 00:53'16" |
| 10 | 03'56" | 00:57'12" |
| 10.1 | 04'38" | 00:57'34" |
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