傳奇《跑不動》 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

傳奇《跑不動》桃園
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傳奇《跑不動》

12.2 km | 01:14:15 | 06:04/km

日期: 2018-10-15 17:14 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'06" / 06'23" / 06'06" / 06'00" / 06'17" / 06'14" / 05'51" / 05'51" / 05'55" / 05'53" / 05'54" / 05'32" / 05'39" /

基本訓練

10月累積里程 : 163.95 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 艾斯《動魂》和其他 23 人說推

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觀看另 4 則留言

傳奇《跑不動》只要左膝蓋不會不舒服，應該可以慢慢加量。

2018-10-15 21:52 ·

跑步楠按摩、一直按、一直推

2018-10-16 04:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'23"	00:13'29"
3	06'06"	00:19'35"
4	06'00"	00:25'35"
5	06'17"	00:31'52"
6	06'14"	00:38'06"
7	05'51"	00:43'57"
8	05'51"	00:49'48"
9	05'55"	00:55'43"
10	05'53"	01:01'36"
11	05'54"	01:07'30"
12	05'32"	01:13'02"
12.2	05'32"	01:14'20"

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