謝慧文 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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全馬 | 03:55:00 | 05:34/km | 第9馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	03:55:00
總名次	200 / -
分組名次	66 / -
平均速度	05:34/km

日期: 2013-12-01 08:00 - 卡路里: 2279 Cal

最慘烈的一馬
1.11月訓練練嚴重不足
2.不自量力的配速
導致32k後開始抽筋.延途因抽筋抱了大約有16次的樹幹做伸展,才有辦法跑跑走走的回終點
在30歲組的最後一場比賽學到了很多
明年的40歲組比賽要更加油囉

賽前宣言: 今年最後一馬

12月累積里程 : 225.20 km

手動上傳 | 10 years ago

鹹鴿, datou5522 和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

824桃園買屋職人-高瑞鴻恭喜慧文哥從丙組榮升乙組囉!! 我們永遠跟不上光陰的配速哈哈哈

2013-12-02 16:47 ·

Chienchi Hsu(建稷) 慧文大，稍做練習，馬上就可以回復往日雄風！！

2013-12-02 21:39 ·

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