Van 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Van 香港
ID 332641

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1.8 km | 00:13:30 | 07:40/km

日期: 2018-10-19 20:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'31" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'05")

1000 / 1000

2

01'35"

(08'06")

06'25"

246 / 1246

3

05'23"

(13'29")

10'33" (+04'08")

510 / 1757

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.18 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 552.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.8	09'13"	00:13'30"

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