范源金(錸德竹22晨跑團) 2012/11/22 訓練日誌

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

10.1 km | 00:56:21 | 05:35/km

日期: 2012-11-22 18:41 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 07'15" / 06'17" / 05'39" / 04'48" / 05'00" / 05'45" / 05'10" / 04'19" / 06'01" / 05'41" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'06"

(29'06")

05'46"

5032 / 5032

27'03"

(56'09")

05'23"

5017 / 10050

明後天全休準備迎戰11/25日風城兩鐵賽

11月累積里程 : 206.56 km

XT 上傳 | 11 years ago

彭紹鵬, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'17"	00:13'32"
3	05'39"	00:19'11"
4	04'48"	00:23'59"
5	05'00"	00:28'59"
6	05'45"	00:34'44"
7	05'10"	00:39'54"
8	04'19"	00:44'13"
9	06'01"	00:50'14"
10	05'41"	00:55'55"
10.1	05'20"	00:56'21"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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