指南一團 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

指南一團台北市
ID 63285

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半馬 | 02:46:14 | 07:38/km | 第3半馬

2014 NEW BALANCE Excellent Run

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:46:14
總名次	2360 / 3362
分組名次	650 / 858
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:07'10"

10 km

(01:07'10")

00:33'58" (+00'46")

15 km

(01:42'42")

00:35'32" (+02'20")

01:15'13" (+08'03")

20 km

(02:22'23")

00:39'41" (+06'29")

Finish

(02:46:14)

日期: 2014-03-30 06:45 - 地點: 美麗華大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1546 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

台北市

指南一團

·

超級累的超半馬，20km就只能用走的！左小腿抽筋！要找出原因！

賽前宣言: 　拼了

3月累積里程 : 94.02 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 546.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Meg Yiwen Shen, Hanchi Chuang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'29"	00:12'30"
3	06'51"	00:19'21"
4	06'56"	00:26'17"
5	06'55"	00:33'12"
6	06'44"	00:39'56"
7	06'45"	00:46'41"
8	06'44"	00:53'25"
9	06'42"	01:00'07"
10	07'03"	01:07'10"
11	07'05"	01:14'15"
12	06'58"	01:21'13"
13	06'54"	01:28'07"
14	07'27"	01:35'34"
15	07'08"	01:42'42"
16	07'20"	01:50'02"
17	07'33"	01:57'35"
18	07'45"	02:05'20"
19	09'02"	02:14'22"
20	08'01"	02:22'23"
21	09'43"	02:32'06"
22	10'32"	02:42'38"
22.4	09'54"	02:46'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km