老趙 2012/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.1 km | 01:48:57 | 05:24/km

日期: 2012-11-23 08:29 - 地點: 學校操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'38" / 05'11" / 04'47" / 05'31" / 05'31" / 05'12" / 05'17" / 05'20" / 05'15" / 05'20" / 05'47" / 05'22" / 05'23" / 05'23" / 05'37" / 05'30" / 05'34" / 05'34" / 05'34" / 05'18" / 06'24" /

例行練跑，高溫速戰速決！

11月累積里程 : 459.24 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Benson 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'11"	00:10'49"
3	04'47"	00:15'36"
4	05'31"	00:21'07"
5	05'31"	00:26'38"
6	05'12"	00:31'50"
7	05'17"	00:37'07"
8	05'20"	00:42'27"
9	05'15"	00:47'42"
10	05'20"	00:53'02"
11	05'47"	00:58'49"
12	05'22"	01:04'11"
13	05'23"	01:09'34"
14	05'23"	01:14'57"
15	05'37"	01:20'34"
16	05'30"	01:26'04"
17	05'34"	01:31'38"
18	05'34"	01:37'12"
19	05'34"	01:42'46"
20	05'18"	01:48'04"
20.1	06'21"	01:48'57"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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