susonia 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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2.0 km | 00:14:05 | 06:52/km

日期: 2018-10-21 08:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 07'06" / 06'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'44")

06'37"

1000 / 2000

3

00'20"

(14'04")

06'26"

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.26 km

Hoka Vanquish2 藍累積 : 721.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'38"	00:13'44"
2.1	06'22"	00:14'04"

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