i-太陽 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

i-太陽高雄
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10.1 km | 01:11:03 | 07:01/km

日期: 2012-11-21 18:08 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'46" / 07'40" / 07'08" / 07'00" / 06'48" / 06'44" / 06'56" / 06'59" / 06'47" / 06'27" / 06'33" /

今天的目標是1小時，明天就要好好休息了。配速在7分內不覺得喘，這種感很好，希望跑馬時過了30K時還能維持這種感覺。

11月累積里程 : 134.95 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Yang Hung, lozzhsin 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'40"	00:15'26"
3	07'08"	00:22'34"
4	07'00"	00:29'34"
5	06'48"	00:36'22"
6	06'44"	00:43'06"
7	06'56"	00:50'02"
8	06'59"	00:57'01"
9	06'47"	01:03'48"
10	06'27"	01:10'15"
10.1	06'33"	01:11'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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