8.3 km | 01:09:48 | 08:27/km日期: 2018-10-25 20:59 - 平均心率: 135 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 09'17" / 09'39" / 09'51" / 09'36" / 09'40" / 09'16" / 05'52" / 05'17" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'17" (+04'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'39" (+04'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'50" (+04'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'36" (+04'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'40" (+04'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'15" (+03'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'16" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'11" | 258 / 8258 |
吃飽超慢跑,跟旁邊阿伯的速度一樣,慢跑就是要慢慢跑,為什麼大家都要飆速!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
271.50 km Mizuno Wave Inspire 13 累積 :
1017.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 09'39" | 00:18'56" |
3 | 09'51" | 00:28'47" |
4 | 09'36" | 00:38'23" |
5 | 09'40" | 00:48'03" |
6 | 09'16" | 00:57'19" |
7 | 05'52" | 01:03'11" |
8 | 05'17" | 01:08'28" |
8.3 | 05'09" | 01:09'48" |