C.K. Huang 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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23.6 km | 00:57:46 | 24.5 km/h

日期: 2018-10-25 07:58 - 平均心率: 141 - 踏頻: 83 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

27.69

5000 / 5000

2

11'26"

(22'19")

26.28 (-1.41)

5000 / 10000

3

12'25"

(34'45")

24.16 (-3.53)

5000 / 15000

4

13'29"

(48'14")

22.36 (-5.33)

5000 / 20000

5

09'31"

(57'46")

22.93 (-4.76)

3623 / 23623

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.67 km

美利達 Ride 3100

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	-0.9 %
2	25.9	5.0 %
3	27.7	-2.3 %
4	29.8	1.0 %
5	28.3	-1.7 %
6	26.3	2.4 %
7	28.8	-0.9 %
8	27.1	1.5 %
9	25.4	-0.1 %
10	24.0	-0.6 %
11	28.3	-0.2 %
12	21.4	-1.1 %
13	25.2	1.5 %
14	22.6	1.5 %
15	24.3	-1.2 %
16	23.8	-0.7 %
17	22.4	-0.3 %
18	22.0	-0.4 %
19	21.4	-0.3 %
20	21.7	-0.2 %
21	21.2	-1.3 %
22	23.5	5.5 %
23	23.2	-1.4 %
23.6	23.9	1.0 %

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