林漢龍 2012/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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10.4 km | 00:53:29 | 05:07/km

日期: 2012-11-23 15:58 - 地點: 大光國小 - 天氣: 雨下一點點 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 05'28" / 05'20" / 05'19" / 05'10" / 05'14" / 05'10" / 05'01" / 05'01" / 04'59" / 04'40" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'25"

(15'25")

05'20" (+00'12")

2883 / 2883

2

14'51"

(30'16")

05'08"

2886 / 5769

3

14'34"

(44'50")

05'03"

2876 / 8646

11月累積里程 : 266.95 km

XT 上傳 | 11 years ago

王碩襦, Andy Yang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'19"	00:16'07"
4	05'10"	00:21'17"
5	05'14"	00:26'31"
6	05'10"	00:31'41"
7	05'01"	00:36'42"
8	05'01"	00:41'43"
9	04'59"	00:46'42"
10	04'40"	00:51'22"
10.4	04'59"	00:53'29"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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