廖昭熙 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
ID 1433

451 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.2 km | 02:02:14 | 05:16/km

日期: 2014-04-02 18:44 - 地點: 嶺東科大 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1495 Cal

Pace: 05'11" / 10'10" / 05'14" / 05'08" / 04'18" / 04'09" / 05'04" / 04'27" / 04'57" / 04'52" / 04'40" / 05'25" / 05'21" / 05'44" / 05'13" / 05'15" / 04'59" / 05'12" / 04'42" / 05'13" / 04'49" / 05'32" / 04'43" / 11'26" /

台中

廖昭熙

·

台中

廖昭熙

·

4月累積里程 : 253.92 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 601.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

Derek Chen, 雅雪和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	10'10"	00:15'21"
3	05'14"	00:20'35"
4	05'08"	00:25'43"
5	04'18"	00:30'01"
6	04'09"	00:34'10"
7	05'04"	00:39'14"
8	04'27"	00:43'41"
9	04'57"	00:48'38"
10	04'52"	00:53'30"
11	04'40"	00:58'10"
12	05'25"	01:03'35"
13	05'21"	01:08'56"
14	05'44"	01:14'40"
15	05'13"	01:19'53"
16	05'15"	01:25'08"
17	04'59"	01:30'07"
18	05'12"	01:35'19"
19	04'42"	01:40'01"
20	05'13"	01:45'14"
21	04'49"	01:50'03"
22	05'32"	01:55'35"
23	04'43"	02:00'18"
23.2	11'24"	02:02'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h