胡合桔 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

胡合桔新竹
ID 354898

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10.2 km | 01:00:01 | 05:52/km

日期: 2018-10-26 19:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 06'09" / 05'58" / 05'50" / 05'53" / 05'52" / 05'49" / 05'53" / 05'54" / 05'42" / 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'06")

05'57" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'57")

05'51" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'50")

05'52" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'41")

05'51" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

胡合桔

·

今天就輕鬆跑跑有流到汗就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 424.97 km

ZEPRO 雲豹 Z-TECH 螢光綠藍混色累積 : 713.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周益楠, 橘子熊和其他 15 人說推

·

賴華瑋合桔哥...你幾乎沒什麼在休腳阿，超強的呢！

2018-10-26 20:50 ·

1 個人推

胡合桔有休啊這兩週就混了3天😏

2018-10-26 21:15 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'58"	00:12'07"
3	05'50"	00:17'57"
4	05'53"	00:23'50"
5	05'52"	00:29'42"
6	05'49"	00:35'31"
7	05'53"	00:41'24"
8	05'54"	00:47'18"
9	05'42"	00:53'00"
10	05'51"	00:58'51"
10.2	05'38"	01:00'01"

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