蔡德甫 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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6.1 km | 00:36:50 | 06:03/km

日期: 2018-10-27 07:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 6118 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'39" / 05'51" / 05'43" / 06'12" / 05'55" / 05'53" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'39" (+00'57")

1002 / 1002

163 / 91

2

05'54"

(12'34")

05'53" (+00'11")

1001 / 2003

166 / 101

3

05'44"

(18'18")

05'42"

1003 / 3007

167 / 104

4

06'15"

(24'33")

06'11" (+00'29")

1009 / 4016

166 / 97

5

05'52"

(30'25")

05'51" (+00'09")

1002 / 5018

167 / 102

展開計圈分析

新竹

蔡德甫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 446.82 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, Michael Lin 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

Fred 加油💪

2018-10-27 13:01 ·

1 個人推

飛龍蔡大小跑愉快

2018-10-27 17:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'51"	00:12'30"
3	05'43"	00:18'13"
4	06'12"	00:24'25"
5	05'55"	00:30'20"
6	05'53"	00:36'13"
6.1	07'26"	00:36'50"

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