戴志龍 2018/10/28 訓練日誌

戴志龍桃園
ID 239144

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戴志龍

全馬 | 03:47:17 | 05:23/km | 第32馬

2018 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:47:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'35")

00:24'35"

00:50'43"

10 km

(00:50'43")

00:26'08" (+01'33")

15 km

(01:17'43")

00:27'00" (+02'25")

00:53'58" (+03'15")

20 km

(01:44'41")

00:26'58" (+02'23")

25 km

(02:11'34")

00:26'53" (+02'18")

00:53'29" (+02'46")

30 km

(02:38'10")

00:26'36" (+02'01")

35 km

(03:04'56")

00:26'46" (+02'11")

00:55'35" (+04'52")

40 km

(03:33'45")

00:28'49" (+04'14")

Finish

(03:47:17)

日期: 2018-10-28 06:30 - 地點: 澎湖觀音亭 - 天氣: 大太陽有風 - 卡路里: 2942 Cal - 總步數: 40744 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'32"

(04'32")

04'31"

1003 / 1003

185 / 119

05'09"

(09'41")

05'07" (+00'36")

1003 / 2006

182 / 107

04'59"

(14'40")

04'56" (+00'25")

1008 / 3014

183 / 110

04'49"

(19'29")

04'47" (+00'16")

1003 / 4018

183 / 113

05'06"

(24'35")

05'04" (+00'33")

1005 / 5024

181 / 108

展開計圈分析

05'12"

(29'47")

05'09" (+00'38")

1009 / 6033

184 / 105

05'12"

(34'59")

05'10" (+00'39")

1005 / 7038

182 / 105

05'20"

(40'19")

05'18" (+00'47")

1005 / 8043

178 / 105

05'00"

(45'19")

04'57" (+00'26")

1009 / 9053

185 / 108

05'27"

(50'46")

05'26" (+00'55")

1000 / 10054

183 / 100

05'32"

(56'18")

05'31" (+01'00")

1002 / 11056

180 / 100

05'21"

(01:01'39")

05'20" (+00'49")

1002 / 12059

185 / 101

05'09"

(01:06'48")

05'08" (+00'37")

1000 / 13059

185 / 104

05'24"

(01:12'12")

05'22" (+00'51")

1004 / 14064

184 / 101

05'37"

(01:17'49")

05'35" (+01'04")

1005 / 15070

177 / 100

05'41"

(01:23'30")

05'38" (+01'07")

1007 / 16077

182 / 97

05'27"

(01:28'57")

05'26" (+00'55")

1000 / 17078

183 / 100

05'18"

(01:34'15")

05'17" (+00'46")

1000 / 18078

180 / 104

05'29"

(01:39'44")

05'26" (+00'55")

1008 / 19086

181 / 101

05'00"

(01:44'44")

05'00" (+00'29")

1000 / 20086

182 / 109

05'16"

(01:50'00")

05'14" (+00'43")

1005 / 21091

181 / 104

05'03"

(01:55'03")

05'03" (+00'32")

1000 / 22091

174 / 113

05'39"

(02:00'42")

05'37" (+01'06")

1004 / 23096

172 / 102

05'18"

(02:06'00")

05'15" (+00'44")

1006 / 24102

181 / 104

05'40"

(02:11'40")

05'38" (+01'07")

1004 / 25107

165 / 107

05'12"

(02:16'52")

05'11" (+00'40")

1001 / 26109

180 / 106

05'23"

(02:22'15")

05'22" (+00'51")

1002 / 27110

179 / 103

05'54"

(02:28'09")

05'50" (+01'19")

1009 / 28120

167 / 102

04'56"

(02:33'05")

04'55" (+00'24")

1000 / 29121

182 / 111

05'14"

(02:38'19")

05'11" (+00'40")

1008 / 30129

180 / 107

05'10"

(02:43'29")

05'08" (+00'37")

1005 / 31135

182 / 106

05'18"

(02:48'47")

05'15" (+00'44")

1008 / 32143

176 / 107

05'12"

(02:53'59")

05'11" (+00'40")

1000 / 33143

180 / 106

05'38"

(02:59'37")

05'35" (+01'04")

1008 / 34151

180 / 99

05'28"

(03:05'05")

05'25" (+00'54")

1006 / 35158

177 / 104

05'37"

(03:10'42")

05'36" (+01'05")

1002 / 36160

171 / 103

05'32"

(03:16'14")

05'28" (+00'57")

1009 / 37170

178 / 102

05'56"

(03:22'10")

05'55" (+01'24")

1000 / 38171

164 / 102

06'05"

(03:28'15")

06'02" (+01'31")

1005 / 39176

168 / 98

05'44"

(03:33'59")

05'40" (+01'09")

1010 / 40187

181 / 97

05'35"

(03:39'34")

05'31" (+01'00")

1010 / 41197

172 / 104

05'28"

(03:45'02")

05'27" (+00'56")

1001 / 42199

180 / 101

桃園

戴志龍

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桃園

戴志龍

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桃園

戴志龍

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應該有破PB

賽前宣言: 跑看看

賽後評分: 志工好像都在滑手機
給 4 星

10月累積里程 : 306.77 km

Adidas quester boost 累積 : 1435.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

戴志龍, 劉耀文和其他 19 人說推

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新明(Simmons) 恭喜破PB高速完賽！

2018-10-28 18:44 ·

1 個人推

莊玉麟恭喜完賽哦

2018-10-28 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'09"	00:09'41"
3	04'56"	00:14'37"
4	04'52"	00:19'29"
5	05'06"	00:24'35"
6	05'09"	00:29'44"
7	05'12"	00:34'56"
8	05'20"	00:40'16"
9	05'00"	00:45'16"
10	05'27"	00:50'43"
11	05'32"	00:56'15"
12	05'21"	01:01'36"
13	05'09"	01:06'45"
14	05'24"	01:12'09"
15	05'34"	01:17'43"
16	05'41"	01:23'24"
17	05'27"	01:28'51"
18	05'21"	01:34'12"
19	05'26"	01:39'38"
20	05'03"	01:44'41"
21	05'13"	01:49'54"
22	05'03"	01:54'57"
23	05'39"	02:00'36"
24	05'18"	02:05'54"
25	05'40"	02:11'34"
26	05'12"	02:16'46"
27	05'23"	02:22'09"
28	05'51"	02:28'00"
29	04'59"	02:32'59"
30	05'11"	02:38'10"
31	05'10"	02:43'20"
32	05'18"	02:48'38"
33	05'12"	02:53'50"
34	05'33"	02:59'23"
35	05'33"	03:04'56"
36	05'37"	03:10'33"
37	05'31"	03:16'04"
38	05'56"	03:22'00"
39	06'00"	03:28'00"
40	05'45"	03:33'45"
41	05'35"	03:39'20"
42	05'29"	03:44'49"
42.5	05'40"	03:47'24"