2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

宜蘭
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10.0 km | 02:56:39 | 17:36/km

日期: 2018-10-28 06:05 - 總爬升: 756 m - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 15'03" / 14'00" / 12'58" / 19'39" / 39'29" / 27'02" / 14'39" / 09'02" / 12'17" / 12'11" / 12'13" /

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基本訓練

10月累積里程 : 150.64 km

asics kayano 累積 : 502.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	14'00"	00:29'03"
3	12'58"	00:42'01"
4	19'39"	01:01'40"
5	39'29"	01:41'09"
6	27'02"	02:08'11"
7	14'39"	02:22'50"
8	09'02"	02:31'52"
9	12'17"	02:44'09"
10	12'11"	02:56'20"
10.0	11'38"	02:56'42"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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