King Tse 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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5.0 km | 00:27:22 | 05:28/km

元朗區體育節2018－元朗10K街跑博愛挑戰賽

官方成績
日期	2018-10-28
成績	00:27:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2018-10-28 08:03 - 平均心率: 165 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'01"

(11'23")

06'01" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'43")

05'20"

1000 / 3000

4

05'38"

(22'22")

05'38" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'00"

(27'22")

05'51" (+00'31")

856 / 4856

領跑5k 視障組冠軍

賽前宣言: 領跑5k

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.19 km

asics DynaFlyte2 2018東京累積 : 540.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, HikeRun 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'01"	00:11'24"
3	05'20"	00:16'44"
4	05'39"	00:22'23"
4.9	05'50"	00:27'23"

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