三鐵缺一帖 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

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三鐵缺一帖

10.0 km | 01:27:03 | 08:42/km

臺北市『2018 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:27:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

日期: 2018-10-28 07:39 - 總爬升: 290 m - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

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基本訓練
--
上山爬坡下山下坡硬梆梆補給站有點少但志工熱情

賽後評分: 水站志工熱情水站OK沒有廁所有點不oK
給 3 星

10月累積里程 : 35.26 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

魏健平, jaychan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'42"	00:14'37"
3	08'25"	00:23'02"
4	09'14"	00:32'16"
5	09'37"	00:41'53"
6	11'25"	00:53'18"
7	09'50"	01:03'08"
8	08'28"	01:11'36"
9	05'59"	01:17'35"
10	06'49"	01:24'24"
10.3	08'08"	01:27'06"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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