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    林咕嚕《動魂》 新竹
    ID 236595
    114 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林咕嚕《動魂》
    恭喜破PB
    半馬 | 01:26:12 | 04:05/km | 第21半馬
    2018 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績01:26:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'20")
    		00:20'20"00:40'43"
    10 km(00:40'43")
    		00:20'23" (+00'03")
    15 km(01:03'15")
    		00:22'32" (+02'12")00:44'27" (+03'44")
    20 km(01:25'10")
    		00:21'55" (+01'35")
    Finish(01:26:12)

    日期: 2018-10-28 06:29 - 總爬升: 171 m - 地點: 南庄老街 - 天氣: 寒冷至涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1420 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'51"  (03'51")
    		03'51"1000 / 1000
    2
    04'02"  (07'54")
    		04'02" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'05"  (11'59")
    		04'05" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'11"  (16'10")
    		04'11" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'09"  (20'20")
    		04'09" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'56"  (24'17")
    		03'56" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'07"  (28'24")
    		04'07" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'02"  (32'26")
    		04'02" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'04"  (36'30")
    		04'04" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'12"  (40'42")
    		04'12" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'26"  (45'08")
    		04'26" (+00'35")1000 / 11000
    12
    04'30"  (49'39")
    		04'30" (+00'39")1000 / 12000
    13
    04'28"  (54'08")
    		04'28" (+00'37")1000 / 13000
    14
    04'20"  (58'28")
    		04'20" (+00'29")1000 / 14000
    15
    04'47"  (01:03'15")
    		04'47" (+00'56")1000 / 15000
    16
    04'23"  (01:07'38")
    		04'23" (+00'32")1000 / 16000
    17
    04'24"  (01:12'02")
    		04'24" (+00'33")1000 / 17000
    18
    04'22"  (01:16'25")
    		04'22" (+00'31")1000 / 18000
    19
    04'22"  (01:20'48")
    		04'22" (+00'31")1000 / 19000
    20
    04'21"  (01:25'09")
    		04'21" (+00'30")1000 / 20000
    21
    01'02"  (01:26'12")
    		04'11" (+00'20")249 / 20249
    新竹
    林咕嚕《動魂》
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    新竹
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    新竹
    林咕嚕《動魂》
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    這次跟上快速列車第二集團，總排5 分二 禮賢總4 分一 夢想總6 分一
    4、5、6都是我們😎😎😎哈哈 大夥都太強了吧！
    剛好頒獎是時，魚哥他們旅跑也跑完回來，剛好趕上頒獎典禮👍😎😎

    賽前宣言: 很久沒有回來跑了! 好不容易有半馬了! 今年加油!
    賽後評分: 公里數有少一公里喔！其他都還好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 328.43 km NIKE 35 Turbo 灰橘 累積 : 444.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃智宏, 陳瑞蘭《動魂》 和其他 16 人說推
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    朱進達 帥氣！
    2018-10-30 20:30 ·
    鄭香義 恭喜國如高速完賽上凸。
    2018-10-31 07:13 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'52"00:03'52"
    204'02"00:07'54"
    304'05"00:11'59"
    404'12"00:16'11"
    504'09"00:20'20"
    603'57"00:24'17"
    704'07"00:28'24"
    804'03"00:32'27"
    904'04"00:36'31"
    1004'12"00:40'43"
    1104'26"00:45'09"
    1204'30"00:49'39"
    1304'29"00:54'08"
    1404'20"00:58'28"
    1504'47"01:03'15"
    1604'23"01:07'38"
    1704'25"01:12'03"
    1804'23"01:16'26"
    1904'22"01:20'48"
    2004'22"01:25'10"
    20.204'08"01:26'12"

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    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
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    成績 : 06:21:39
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    成績 : 01:07:05
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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