晨陽 2018/10/28 訓練日誌

晨陽苗栗
ID 149513

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晨陽

半馬 | 02:56:51 | 08:22/km | 第3半馬

2018 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:56:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'18")

00:38'18" (+01'33")

01:15'03"

10 km

(01:15'03")

00:36'45"

15 km

(02:05'29")

00:50'26" (+13'41")

01:38'13" (+23'10")

20 km

(02:53'16")

00:47'47" (+11'02")

Finish

(02:56:51)

日期: 2018-10-28 06:29 - 總爬升: 149 m - 地點: 南庒鄉公所 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

苗栗

晨陽

起跑前大合照

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苗栗

晨陽

折返點

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苗栗

晨陽

回程中

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苗栗

晨陽

大家跟著團旗一起前進啊

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苗栗

晨陽

恭喜華哥，第一次的初半馬就獻給我了

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苗栗

晨陽

終於回到終點了

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第一次參加南庒馬
心情莫名興奮啊～
跟著團旗一起歡樂押後
大家一起歡樂完成賽事，開心！

賽前宣言: 初半馬，加油！

賽後評分: Good!!!
給 4 星

10月累積里程 : 126.36 km

Hoka Bondi 4 累積 : 2611.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃智宏, 小丘和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

晨陽謝謝小馬哥！
今天真的是歡樂跑啊

2018-10-28 19:28 ·

1 個人推

小丘恭喜完(玩)賽，看你的一大包餅乾就知道了🤣

2018-10-29 08:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'40"	00:14'17"
3	07'14"	00:21'31"
4	07'06"	00:28'37"
5	09'41"	00:38'18"
6	06'59"	00:45'17"
7	07'12"	00:52'29"
8	08'57"	01:01'26"
9	06'36"	01:08'02"
10	07'01"	01:15'03"
11	12'31"	01:27'34"
12	10'44"	01:38'18"
13	10'34"	01:48'52"
14	07'55"	01:56'47"
15	08'42"	02:05'29"
16	10'35"	02:16'04"
17	07'41"	02:23'45"
18	08'37"	02:32'22"
19	10'28"	02:42'50"
20	10'26"	02:53'16"
20.3	10'35"	02:56'54"