2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.3 km | 00:28:03 | 12:21/km

日期: 2018-10-31 05:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'19" / 12'38" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

12'00"

1000 / 1000

2

12'38"

(24'39")

12'38" (+00'38")

1000 / 2000

3

03'24"

(28'03")

12'33" (+00'33")

270 / 2270

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 吳國城和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	12'38"	00:16'57"
2.3	07'26"	00:18'58"

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