王義鈞(新竹瘋) 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

2.0 km | 00:12:48 | 06:24/km

日期: 2018-11-02 14:47 - 地點: 國民賓館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 03'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'48")

06'13"

1000 / 2000

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王義鈞(新竹瘋)

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王義鈞(新竹瘋)

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王義鈞(新竹瘋)

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午安一起為健康加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 376.54 km

Nike Nike Air Zoom Structure35 累積 : 1667.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬松華, みが和其他 26 人說推

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觀看另 1 則留言

胡正銘（新竹瘋）合歡馬加油

2018-11-02 18:08 ·

1 個人推

李百信義鈞兄晚安明天加油~

2018-11-02 19:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'11"	00:03'11"
2.0	06'12"	00:09'24"

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