林國銘 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林國銘苗栗
ID 238134

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

日期: 2018-10-30 21:11 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5444 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'09" / 06'05" / 05'58" / 05'54" / 05'40" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+00'30")

1003 / 1003

177 / 91

2

06'05"

(12'14")

06'02" (+00'25")

1005 / 2009

181 / 91

3

05'58"

(18'12")

05'56" (+00'19")

1004 / 3013

182 / 92

4

05'57"

(24'09")

05'54" (+00'17")

1007 / 4021

183 / 92

5

05'40"

(29'49")

05'37"

1008 / 5029

186 / 95

10月累積里程 : 58.11 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王誠一, 卿和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'05"	00:12'14"
3	05'58"	00:18'12"
4	05'54"	00:24'06"
5	05'40"	00:29'46"
5.0	05'44"	00:29'53"

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