Mark Chang 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chang 基隆
ID 392373

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5.0 km | 00:31:00 | 06:10/km

日期: 2018-11-03 07:43 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'11" / 06'15" / 05'49" / 06'03" / 07'18" / 15'50" /

基本訓練
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感冒了，跑個5k 維持維持一下跑感，看來醫生開的藥，效力很強，短短5k,有跑21k的感覺

11月累積里程 : 125.79 km

ASICS NY2000 累積 : 784.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

徐楓洲, Kevin Chou 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'15"	00:11'26"
3	05'49"	00:17'15"
4	06'03"	00:23'18"
5	07'18"	00:30'36"
5.0	21'02"	00:30'55"

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