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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 05:25:35 | 07:42/km | 第151馬
    「平溪秘境馬拉松！親愛的，我挺你！」公益路跑
    官方成績
    日期2018-11-03
    成績05:25:35
    總名次57 / 170
    分組名次19 / 47
    平均速度07:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'31")
    		00:38'31" (+07'18")01:16'05" (+04'48")
    10 km(01:16'05")
    		00:37'34" (+06'21")
    15 km(01:56'09")
    		00:40'04" (+08'51")01:11'17"
    20 km(02:27'22")
    		00:31'13"
    25 km(03:05'36")
    		00:38'14" (+07'01")01:18'21" (+07'04")
    30 km(03:45'43")
    		00:40'07" (+08'54")
    35 km(04:24'13")
    		00:38'30" (+07'17")01:22'35" (+11'18")
    40 km(05:08'18")
    		00:44'05" (+12'52")
    Finish(05:25:35)

    日期: 2018-11-03 07:02 - 總爬升: 1186 m - 地點: 菁桐國小 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'32")1000 / 1000
    2
    07'04"  (13'21")
    		07'04" (+01'19")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'02")
    		06'41" (+00'56")1000 / 3000
    4
    09'40"  (29'43")
    		09'40" (+03'55")1000 / 4000
    5
    08'47"  (38'31")
    		08'47" (+03'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'25"  (47'56")
    		09'25" (+03'40")1000 / 6000
    7
    09'30"  (57'27")
    		09'30" (+03'45")1000 / 7000
    8
    06'40"  (01:04'07")
    		06'40" (+00'55")1000 / 8000
    9
    05'58"  (01:10'06")
    		05'58" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:16'04")
    		05'58" (+00'13")1000 / 10000
    11
    07'02"  (01:23'06")
    		07'02" (+01'17")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:28'55")
    		05'49" (+00'04")1000 / 12000
    13
    10'17"  (01:39'12")
    		10'17" (+04'32")1000 / 13000
    14
    09'07"  (01:48'20")
    		09'07" (+03'22")1000 / 14000
    15
    07'48"  (01:56'08")
    		07'48" (+02'03")1000 / 15000
    16
    06'41"  (02:02'50")
    		06'41" (+00'56")1000 / 16000
    17
    06'47"  (02:09'37")
    		06'47" (+01'02")1000 / 17000
    18
    06'11"  (02:15'49")
    		06'11" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'46"  (02:21'36")
    		05'46" (+00'01")1000 / 19000
    20
    05'45"  (02:27'21")
    		05'45"1000 / 20000
    21
    07'00"  (02:34'22")
    		07'00" (+01'15")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:40'31")
    		06'09" (+00'24")1000 / 22000
    23
    07'29"  (02:48'01")
    		07'29" (+01'44")1000 / 23000
    24
    08'27"  (02:56'29")
    		08'27" (+02'42")1000 / 24000
    25
    09'06"  (03:05'35")
    		09'06" (+03'21")1000 / 25000
    26
    07'33"  (03:13'08")
    		07'33" (+01'48")1000 / 26000
    27
    08'14"  (03:21'22")
    		08'14" (+02'29")1000 / 27000
    28
    09'09"  (03:30'32")
    		09'09" (+03'24")1000 / 28000
    29
    07'26"  (03:37'58")
    		07'26" (+01'41")1000 / 29000
    30
    07'43"  (03:45'41")
    		07'43" (+01'58")1000 / 30000
    31
    05'56"  (03:51'38")
    		05'56" (+00'11")1000 / 31000
    32
    06'54"  (03:58'33")
    		06'54" (+01'09")1000 / 32000
    33
    08'45"  (04:07'18")
    		08'45" (+03'00")1000 / 33000
    34
    07'57"  (04:15'15")
    		07'57" (+02'12")1000 / 34000
    35
    08'55"  (04:24'11")
    		08'55" (+03'10")1000 / 35000
    36
    10'40"  (04:34'52")
    		10'40" (+04'55")1000 / 36000
    37
    07'14"  (04:42'06")
    		07'14" (+01'29")1000 / 37000
    38
    07'11"  (04:49'17")
    		07'11" (+01'26")1000 / 38000
    39
    08'32"  (04:57'50")
    		08'32" (+02'47")1000 / 39000
    40
    10'26"  (05:08'16")
    		10'26" (+04'41")1000 / 40000
    41
    06'19"  (05:14'36")
    		06'19" (+00'34")1000 / 41000
    42
    08'11"  (05:22'47")
    		08'11" (+02'26")1000 / 42000
    43
    02'46"  (05:25'34")
    		06'47" (+01'02")409 / 42409

    風景優美，小而美的賽事。

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 風景優美，小而美的賽事。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 246.81 km SKECHERS GORUN Ultra-R 螢光綠 累積 : 1420.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳揮龍, Howard Shih 和其他 11 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    207'03"00:13'21"
    306'42"00:20'03"
    409'41"00:29'44"
    508'47"00:38'31"
    609'26"00:47'57"
    709'31"00:57'28"
    806'40"01:04'08"
    905'59"01:10'07"
    1005'58"01:16'05"
    1107'02"01:23'07"
    1205'49"01:28'56"
    1310'17"01:39'13"
    1409'07"01:48'20"
    1507'49"01:56'09"
    1606'42"02:02'51"
    1706'47"02:09'38"
    1806'12"02:15'50"
    1905'46"02:21'36"
    2005'46"02:27'22"
    2107'01"02:34'23"
    2206'09"02:40'32"
    2307'30"02:48'02"
    2408'27"02:56'29"
    2509'07"03:05'36"
    2607'34"03:13'10"
    2708'14"03:21'24"
    2809'10"03:30'34"
    2907'26"03:38'00"
    3007'43"03:45'43"
    3105'57"03:51'40"
    3206'55"03:58'35"
    3308'45"04:07'20"
    3407'57"04:15'17"
    3508'56"04:24'13"
    3610'41"04:34'54"
    3707'14"04:42'08"
    3807'11"04:49'19"
    3908'33"04:57'52"
    4010'26"05:08'18"
    4106'19"05:14'37"
    4208'12"05:22'49"
    42.406'48"05:25'36"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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