本來今天山貓團例行團練，但主揪說因為下雨取消，然而我還是決定穿舊鞋破襪賭看看，果然沒跑的團友告知主揪建龍跟子毛還是有跑，所以我跟在後追。一開始就為了追他們而開到4:20/KM，1K後才稍放慢到4:30/KM，1.7K遇到建龍子毛折返，原來他們只打算跑4K。2K過萬隆陸橋後因為剛才吃的潛艇堡+可樂肚子有點脹，只好降速到4:35/KM，3K過永福橋後才稍加速到4:30/KM，5K過中正橋後因為順風就不知不覺加速到4:27/KM，6K折返後就變大逆風，就只能降速到4:35/KM上下，8K過古亭河濱岔路後才加速到4:30/KM，8.5K左腳鞋帶鬆脫暫停11秒重綁，短暫休息後重跑發現雙腳有較畫大園的感覺，就逐漸加速到4:20/KM回原集合點，但此時少數來的團友都離開了。平均步頻186/分，最高196/分，平均心率144/分，最高160/分。