范源金(錸德竹22晨跑團) 2012/11/25 訓練日誌

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

32.0 km + 10.0 km | 01:44:00

ESKA新竹風城鐵人二項賽

官方成績
日期	2012-11-25
成績	01:44:00
總名次	50 / 571
分組名次	11 / 133
平均速度

日期: 2012-11-25 07:33 - 總爬升: 293 m - 地點: 新竹線義民廟 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

22'00"

(22'00")

04'23" (+02'48")

5003 / 5003

10'29"

(32'29")

02'04" (+00'29")

5037 / 10040

08'53"

(41'22")

01'46" (+00'11")

5001 / 15042

09'46"

(51'08")

01'57" (+00'22")

4971 / 20013

08'15"

(59'23")

01'38" (+00'03")

5019 / 25033

展開計圈分析

今天風城兩項鐵人賽,超多鐵人3項社團,與公司團體組隊,參賽競爭激烈,雖然差點上台,但有慢跑還是有差,去與回的慢跑項目連續上坡路段刷了不少人,當然要感謝,鴻璋與副社長潘綱凌的到場加油,與遠東慢跑鄭學誠大哥的拍照,魏大哥的加油,交大安特的照像與加油,最要感謝的是我們錸德單車強人,魏正賓幫我延路單車破風拉速度個才讓我有如此好的成績,總成績1小時44分，總排名50名，分組第11名，想說說不定可拿個分組前6,想不到我這個年齡層人數最多，只拿11名殘念，明年應該還會再參加吧！FB跑友曾志文明年鐵人賽事繼續加油作戰喔!!一早賽前本想拿錸德慢跑社社團布旗低調拍照快散,想不到被新竹縣政府記者,現場攔截,讓我們錸德慢跑社上了攝影鏡頭專訪我,大夥還一起被攝影高調喊口號,可能是這原因激勵大家都拿了好成績!!加油

11月累積里程 : 206.56 km

XT 上傳 | 12 years ago

彭紹鵬, 陳資盛和其他 19 人說推

留言

李國韶分組11很強啦！

2012-11-25 19:40 ·

WC 恭喜完賽成功～

2012-11-28 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	05'09"	00:08'58"
3	04'32"	00:13'30"
4	04'04"	00:17'34"
5	04'26"	00:22'00"
6	03'02"	00:25'02"
7	01'43"	00:26'45"
8	01'53"	00:28'38"
9	01'55"	00:30'33"
10	01'53"	00:32'26"
11	01'49"	00:34'15"
12	01'52"	00:36'07"
13	01'45"	00:37'52"
14	01'44"	00:39'36"
15	01'42"	00:41'18"
16	01'42"	00:43'00"
17	01'47"	00:44'47"
18	01'47"	00:46'34"
19	02'03"	00:48'37"
20	02'31"	00:51'08"
21	01'59"	00:53'07"
22	01'29"	00:54'36"
23	01'31"	00:56'07"
24	01'40"	00:57'47"
25	01'33"	00:59'20"
26	01'33"	01:00'53"
27	01'28"	01:02'21"
28	01'35"	01:03'56"
29	01'43"	01:05'39"
30	01'40"	01:07'19"
31	01'44"	01:09'03"
32	01'38"	01:10'41"
33	01'41"	01:12'22"
34	01'47"	01:14'09"
35	01'51"	01:16'00"
36	04'22"	01:20'22"
37	05'57"	01:26'19"
38	05'28"	01:31'47"
39	04'49"	01:36'36"
40	04'21"	01:40'57"
40.7	04'31"	01:44'10"