陳冠彰 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠彰高雄
ID 269716

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6.0 km | 00:35:58 | 05:59/km

日期: 2018-11-04 20:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 367 Cal

Pace: 07'11" / 05'05" / 05'20" / 06'03" / 06'07" / 06'07" / 27'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.03 km

reebok Realflex Scream2.0 累積 : 144.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Hsing Kuo, T.H. Chang 和其他 3 人說推

·

Hsing Kuo 晚安運動愉快

2018-11-05 22:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'05"	00:12'16"
3	05'20"	00:17'36"
4	06'03"	00:23'39"
5	06'07"	00:29'46"
6	06'07"	00:35'53"
6.0	23'48"	00:35'58"

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