阿佐 2018/11/03 訓練日誌

阿佐新竹
ID 159105

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阿佐

半馬 | 02:12:10 | 06:15/km | 第7半馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	02:12:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52"

00:51'55"

10 km

(00:51'55")

00:27'03" (+02'11")

15 km

(01:24'02")

00:32'07" (+07'15")

01:04'14" (+12'19")

20 km

(01:56'09")

00:32'07" (+07'15")

Finish

(02:12:10)

日期: 2018-11-03 06:16 - 總爬升: 414 m - 地點: 遠東化纖廠 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1269 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'39")

1000 / 1000

04'57"

(10'05")

04'57" (+00'29")

1000 / 2000

04'53"

(14'59")

04'53" (+00'25")

1000 / 3000

04'51"

(19'51")

04'51" (+00'23")

1000 / 4000

05'01"

(24'52")

05'01" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

要加油啊！無痛完賽最重要

賽前宣言: 期許自己能戰勝自己

賽後評分: 有得吃有得喝，不錯啊
給 5 星

11月累積里程 : 89.93 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 330.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, 魏雋浩和其他 5 人說推

留言

觀看另 2 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜完賽

2018-11-03 17:14 ·

1 個人推

阿佐謝謝佑

2018-11-03 17:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'58"	00:10'05"
3	04'54"	00:14'59"
4	04'52"	00:19'51"
5	05'01"	00:24'52"
6	05'06"	00:29'58"
7	05'25"	00:35'23"
8	05'13"	00:40'36"
9	05'04"	00:45'40"
10	06'15"	00:51'55"
11	05'54"	00:57'49"
12	10'20"	01:08'09"
13	06'12"	01:14'21"
14	04'28"	01:18'49"
15	05'13"	01:24'02"
16	05'29"	01:29'31"
17	06'31"	01:36'02"
18	06'36"	01:42'38"
19	06'06"	01:48'44"
20	07'25"	01:56'09"
21	07'39"	02:03'48"
22	06'41"	02:10'29"
22.3	05'46"	02:12'10"