Mia Yang 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Yang 彰化
ID 355553

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2.6 km | 00:06:33 | 02:30/km

日期: 2018-10-13 19:33 - 平均心率: 83 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 03'23" / 01'51" / 01'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

03'39" (+01'49")

1000 / 1000

2

01'50"

(05'29")

01'50"

1000 / 2000

3

01'03"

(06'33")

01'42"

623 / 2623

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莫啡和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
2	01'51"	00:05'14"
2.6	01'42"	00:06'18"

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