陳士弘 2018/11/04 訓練日誌

陳士弘台中
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陳士弘

全馬 | 05:22:04 | 07:37/km | 第15馬

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	05:22:04
總名次	400 / 1033
分組名次	157 / 353
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'20")

00:35'20" (+01'54")

01:09'07"

10 km

(01:09'07")

00:33'47" (+00'21")

15 km

(01:42'33")

00:33'26"

01:14'37" (+05'30")

20 km

(02:23'44")

00:41'11" (+07'45")

25 km

(02:58'49")

00:35'05" (+01'39")

01:21'45" (+12'38")

30 km

(03:45'29")

00:46'40" (+13'14")

35 km

(04:25'30")

00:40'01" (+06'35")

01:15'44" (+06'37")

40 km

(05:01'13")

00:35'43" (+02'17")

Finish

(05:22:04)

日期: 2018-11-04 05:50 - 總爬升: 877 m - 卡路里: 2683 Cal - 總步數: 47686 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

賽前宣言: 首次參加

賽後評分: 補給豐富，路線規劃適宜
給 5 星

11月累積里程 : 231.86 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11593.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Nan Chen, 祥帥和其他 39 人說推

留言

觀看另 10 則留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2018-11-04 21:26 ·

阿sam 恭喜順利完賽 !

2018-11-05 12:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'02"	00:14'15"
3	07'04"	00:21'19"
4	06'51"	00:28'10"
5	07'10"	00:35'20"
6	06'35"	00:41'55"
7	06'35"	00:48'30"
8	07'01"	00:55'31"
9	06'30"	01:02'01"
10	07'06"	01:09'07"
11	07'10"	01:16'17"
12	06'09"	01:22'26"
13	07'12"	01:29'38"
14	06'49"	01:36'27"
15	06'06"	01:42'33"
16	07'07"	01:49'40"
17	06'42"	01:56'22"
18	08'59"	02:05'21"
19	08'52"	02:14'13"
20	09'31"	02:23'44"
21	09'12"	02:32'56"
22	06'25"	02:39'21"
23	06'41"	02:46'02"
24	06'24"	02:52'26"
25	06'23"	02:58'49"
26	11'24"	03:10'13"
27	09'44"	03:19'57"
28	11'37"	03:31'34"
29	07'26"	03:39'00"
30	06'29"	03:45'29"
31	07'28"	03:52'57"
32	07'29"	04:00'26"
33	07'38"	04:08'04"
34	09'38"	04:17'42"
35	07'48"	04:25'30"
36	07'45"	04:33'15"
37	06'11"	04:39'26"
38	07'59"	04:47'25"
39	07'10"	04:54'35"
40	06'38"	05:01'13"
41	07'42"	05:08'55"
42	08'23"	05:17'18"
42.6	06'18"	05:21'04"