10.0 km | 00:49:53 | 04:59/km日期: 2018-11-07 18:19 - 地點: 訓練場 - 天氣: 空氣品質很差 - 平均心率: 161 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(62)
Pace: 05'17" / 05'09" / 04'58" / 05'15" / 04'40" / 04'39" / 04'37" / 04'34" / 05'08" / 05'34" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'59") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+01'49") | 7 / 10007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
159.34 km 
輕雲拖 小黃 累積 :
593.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'09" | 00:10'26" |
| 3 | 04'58" | 00:15'24" |
| 4 | 05'15" | 00:20'39" |
| 5 | 04'40" | 00:25'19" |
| 6 | 04'39" | 00:29'58" |
| 7 | 04'37" | 00:34'35" |
| 8 | 04'34" | 00:39'09" |
| 9 | 05'08" | 00:44'17" |
| 10 | 05'34" | 00:49'51" |
| 10.0 | 04'44" | 00:49'53" |
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