藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.0 km | 00:03:47 | 03:44/km

日期: 2018-11-08 20:03 - 地點: 宜蘭市-宜蘭運動公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 03'47" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

00'00"

(03'47")

01'05"

11 / 1011

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.93 km

BROOKS LEVITATE 2 累積 : 229.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍家遠, 簡秋達-RUN希望和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
1.0	01'29"	00:03'48"

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