阿佐 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
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8.5 km | 00:49:41 | 05:52/km

日期: 2018-11-08 05:47 - 總爬升: 153 m - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 霾害 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 05'58" / 06'23" / 06'03" / 05'53" / 05'45" / 05'45" / 05'49" / 05'37" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'21")

06'23" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'24")

06'02" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'16")

05'52" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'45"

(30'02")

05'45" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

晨跑

11月累積里程 : 89.93 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'23"	00:12'21"
3	06'03"	00:18'24"
4	05'53"	00:24'17"
5	05'45"	00:30'02"
6	05'45"	00:35'47"
7	05'49"	00:41'36"
8	05'37"	00:47'13"
8.5	05'22"	00:49'42"

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