5.5 km | 00:41:16 | 07:31/km日期: 2014-04-09 06:19 - 地點: 南興國小甜甜圈試吃路線 - 天氣: 一樣美好的晴天 - 平均心率: 30 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 07'26" / 06'04" / 07'59" / 09'03" / 06'02" / 09'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+01'53") | 951 / 951 |
| 2 | | 05'50" | 1053 / 2005 |
| 3 | | 08'01" (+02'11") | 1006 / 3011 |
| 4 | | 08'57" (+03'07") | 1015 / 4027 |
| 5 | | 06'02" (+00'12") | 1007 / 5035 |
| 6 | | 09'03" (+03'13") | 496 / 5531 |
昨晚認真跑了10K
腳有些痠
早上原本打算再拼個10K
沒力了 XD
只好輕鬆跑一點點
散步走路比較多 ^^"
跑到南興國小操場繞幾圈
不知何時整修過
PU跑道還滿新的
跑起來感覺還不錯 : )
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.42 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 06'04" | 00:13'30" |
| 3 | 07'59" | 00:21'29" |
| 4 | 09'03" | 00:30'32" |
| 5 | 06'02" | 00:36'34" |
| 5.5 | 09'37" | 00:41'16" |
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