林連喜 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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1.5 km | 00:17:44 | 11:43/km

日期: 2018-11-10 11:19 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'03" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

12'00"

1000 / 1000

2

05'43"

(17'44")

11'09"

513 / 1513

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 277.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
1.5	11'10"	00:17'47"

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