陳再雄 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳再雄宜蘭
ID 357584

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全馬 | 05:03:25 | 07:11/km | 第3馬

2018 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2018-11-10
成績	05:03:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14"

01:12'21" (+08'09")

10 km

(01:12'21")

00:42'07" (+11'53")

15 km

(01:49'18")

00:36'57" (+06'43")

01:07'37" (+03'25")

20 km

(02:19'58")

00:30'40" (+00'26")

25 km

(02:53'36")

00:33'38" (+03'24")

01:04'12"

30 km

(03:24'10")

00:30'34" (+00'20")

35 km

(04:14'13")

00:50'03" (+19'49")

01:32'08" (+27'56")

40 km

(04:56'18")

00:42'05" (+11'51")

Finish

(05:03:25)

日期: 2018-11-10 06:00 - 總爬升: 850 m - 卡路里: 2270 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

宜蘭

陳再雄

·

宜蘭

陳再雄

·

宜蘭

陳再雄

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給變差了
給 4 星

11月累積里程 : 209.81 km

母子鱷魚丫拖三代藍 40 累積 : 1217.1 km

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藍家遠, 小一和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'42"	00:11'20"
3	05'30"	00:16'50"
4	06'06"	00:22'56"
5	07'18"	00:30'14"
6	07'53"	00:38'07"
7	07'40"	00:45'47"
8	09'04"	00:54'51"
9	07'55"	01:02'46"
10	09'35"	01:12'21"
11	10'40"	01:23'01"
12	08'53"	01:31'54"
13	08'23"	01:40'17"
14	04'26"	01:44'43"
15	04'35"	01:49'18"
16	05'25"	01:54'43"
17	05'55"	02:00'38"
18	04'48"	02:05'26"
19	05'11"	02:10'37"
20	09'21"	02:19'58"
21	08'08"	02:28'06"
22	08'47"	02:36'53"
23	05'08"	02:42'01"
24	05'37"	02:47'38"
25	05'58"	02:53'36"
26	05'45"	02:59'21"
27	05'42"	03:05'03"
28	05'55"	03:10'58"
29	04'11"	03:15'09"
30	09'01"	03:24'10"
31	08'51"	03:33'01"
32	09'57"	03:42'58"
33	09'05"	03:52'03"
34	10'00"	04:02'03"
35	12'10"	04:14'13"
36	08'46"	04:22'59"
37	09'29"	04:32'28"
38	10'44"	04:43'12"
39	07'13"	04:50'25"
40	05'53"	04:56'18"
39.9	-41'-24"	05:01'41"

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