林國銘 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林國銘苗栗
ID 238134

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5.0 km | 00:33:02 | 06:35/km

日期: 2018-11-09 21:19 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5842 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'05" / 06'56" / 06'50" / 06'46" / 05'20" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'03" (+01'49")

1002 / 1002

173 / 81

2

06'56"

(14'01")

06'53" (+01'39")

1007 / 2009

175 / 82

3

06'54"

(20'55")

06'50" (+01'36")

1008 / 3017

177 / 82

4

06'46"

(27'41")

06'42" (+01'28")

1007 / 4025

177 / 83

5

05'16"

(32'57")

05'14"

1006 / 5031

182 / 104

11月累積里程 : 82.71 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王誠一說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'56"	00:14'01"
3	06'50"	00:20'51"
4	06'46"	00:27'37"
5	05'20"	00:32'57"
5.0	05'04"	00:33'02"

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