小艾 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

小艾台北市
ID 348597

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5.1 km | 00:35:34 | 06:56/km

日期: 2018-11-03 08:20 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'11" / 08'20" / 06'12" / 05'49" / 07'03" / 08'03" /

台北市

小艾

·

基本訓練
--
收❤️慢慢跑，另外練習9分速走路，不夠的明天補上。

11月累積里程 : 90.79 km

asic nimbus 20 累積 : 217.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

賴秋景, 小艾和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

小艾 5k後又加跑3k,腳底痛就改走了。

2018-11-03 09:31 ·

廖泳興你應該還沒恢復，讓腳休息一下

2018-11-03 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'20"	00:15'31"
3	06'12"	00:21'43"
4	05'49"	00:27'32"
5	07'03"	00:34'35"
5.1	07'54"	00:35'33"

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