戴武郎 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

戴武郎宜蘭
ID 121496

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22.0 km | 02:15:07 | 06:08/km | 第5半馬

2018 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:15:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+01'57")

01:01'54" (+02'19")

10 km

(01:01'54")

00:30'11" (+00'25")

15 km

(01:31'43")

00:29'49" (+00'03")

00:59'35"

20 km

(02:01'29")

00:29'46"

Finish

(02:15:07)

日期: 2018-11-11 06:10 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 1250 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'38")

06'37" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'59")

06'20" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'15")

06'16" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'42"

(32'58")

06'42" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚！
給 5 星

11月累積里程 : 242.01 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 43.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'37"	00:12'23"
3	06'21"	00:18'44"
4	06'16"	00:25'00"
5	06'43"	00:31'43"
6	06'27"	00:38'10"
7	06'00"	00:44'10"
8	05'52"	00:50'02"
9	05'59"	00:56'01"
10	05'53"	01:01'54"
11	05'53"	01:07'47"
12	05'46"	01:13'33"
13	05'59"	01:19'32"
14	06'02"	01:25'34"
15	06'09"	01:31'43"
16	06'18"	01:38'01"
17	06'36"	01:44'37"
18	05'49"	01:50'26"
19	05'35"	01:56'01"
20	05'28"	02:01'29"
21	05'27"	02:06'56"
22	05'26"	02:12'22"
22.3	05'27"	02:13'52"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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