andersonyang 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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17.4 km | 01:25:53 | 04:55/km

日期: 2014-04-10 09:08 - 總爬升: 223 m - 地點: 18△3 - 天氣: 睛朗好天氣～ - 卡路里: 863 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'11" / 04'42" / 04'44" / 04'49" / 04'54" / 04'59" / 04'20" / 04'45" / 04'42" / 05'18" / 04'49" / 04'41" / 04'44" / 05'09" / 05'44" / 05'19" / 04'59" / 04'47" /

步道兩旁都是樹陰又有徐徐涼風跑起來很是舒服，上山的人很多一會要閃人閃狗還要閃蜥蝪。

4月累積里程 : 315.22 km

Android - HTC HTC PROMIN_U 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 101chang🇹🇼 和其他 20 人說推

·

照哥閃東閃西還跑那麼快，危險ㄋㄟ

2014-04-11 08:57 ·

andersonyang 叔叔有練過凌波微步。

2014-04-11 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'42"	00:09'53"
3	04'44"	00:14'37"
4	04'49"	00:19'26"
5	04'54"	00:24'20"
6	04'59"	00:29'19"
7	04'20"	00:33'39"
8	04'45"	00:38'24"
9	04'42"	00:43'06"
10	05'18"	00:48'24"
11	04'49"	00:53'13"
12	04'41"	00:57'54"
13	04'44"	01:02'38"
14	05'09"	01:07'47"
15	05'44"	01:13'31"
16	05'19"	01:18'50"
17	04'59"	01:23'49"
17.4	04'46"	01:25'53"

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