徐智謀 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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23.1 km | 02:30:06 | 06:30/km

日期: 2018-11-11 05:32 - 總爬升: 483 m - 地點: 佛陀世界 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1287 Cal - 總步數: 22660 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'09" / 06'08" / 05'47" / 06'15" / 07'04" / 06'38" / 06'27" / 05'45" / 07'20" / 04'29" / 07'36" / 07'04" / 06'15" / 06'43" / 06'55" / 06'57" / 05'03" / 07'03" / 06'06" / 05'12" / 06'35" / 06'39" / 07'11" / 37'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+01'39")

1002 / 1002

176 / 92

2

06'08"

(12'17")

06'07" (+01'39")

1002 / 2005

179 / 91

3

05'50"

(18'07")

05'47" (+01'19")

1008 / 3013

182 / 94

4

06'19"

(24'26")

06'16" (+01'48")

1007 / 4021

175 / 90

5

07'05"

(31'31")

07'01" (+02'33")

1008 / 5029

176 / 80

展開計圈分析

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假日團練~佛陀世界!

11月累積里程 : 567.04 km

母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代無累積 : 2678.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

みが, 台中阿森和其他 84 人說推

·

觀看另 12 則留言

愛跑客晚上好團練愉快

2018-11-12 23:34 ·

1 個人推

台中阿森这團好操~

2018-11-13 12:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'08"	00:12'17"
3	05'47"	00:18'04"
4	06'15"	00:24'19"
5	07'04"	00:31'23"
6	06'38"	00:38'01"
7	06'27"	00:44'28"
8	05'45"	00:50'13"
9	07'20"	00:57'33"
10	04'29"	01:02'02"
11	07'36"	01:09'38"
12	07'04"	01:16'42"
13	06'15"	01:22'57"
14	06'43"	01:29'40"
15	06'55"	01:36'35"
16	06'57"	01:43'32"
17	05'03"	01:48'35"
18	07'03"	01:55'38"
19	06'06"	02:01'44"
20	05'12"	02:06'56"
21	06'35"	02:13'31"
22	06'39"	02:20'10"
23	07'11"	02:27'21"
23.1	36'42"	02:30'06"

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