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    陳雨進 宜蘭
    ID 53538
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳雨進
    22.0 km | 03:18:19 | 09:00/km | 第10半馬
    2018 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-11
    成績03:18:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'17")
    		00:32'17"01:09'45"
    10 km(01:09'45")
    		00:37'28" (+05'11")
    15 km(02:06'25")
    		00:56'40" (+24'23")01:46'10" (+36'25")
    20 km(02:55'55")
    		00:49'30" (+17'13")
    Finish(03:18:19)

    日期: 2018-11-11 06:10 - 總爬升: 344 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1206 Cal - 總步數: 37108 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'06"  (07'06")
    		07'02" (+00'53")1008 / 1008176 / 80
    2
    06'28"  (13'34")
    		06'27" (+00'18")1002 / 2010172 / 89
    3
    06'12"  (19'46")
    		06'09"1007 / 3018174 / 92
    4
    06'15"  (26'01")
    		06'12" (+00'03")1008 / 4026174 / 92
    5
    06'17"  (32'18")
    		06'15" (+00'06")1004 / 5030171 / 92
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (38'33")
    		06'14" (+00'05")1002 / 6032173 / 92
    7
    06'58"  (45'31")
    		06'56" (+00'47")1004 / 7037171 / 84
    8
    07'29"  (53'00")
    		07'26" (+01'17")1006 / 8043178 / 75
    9
    08'05"  (01:01'05")
    		08'03" (+01'54")1003 / 9046192 / 64
    10
    08'45"  (01:09'50")
    		08'44" (+02'35")1001 / 10048195 / 58
    11
    09'35"  (01:19'25")
    		09'32" (+03'23")1003 / 11052172 / 60
    12
    09'45"  (01:29'10")
    		09'40" (+03'31")1007 / 12060197 / 52
    13
    16'24"  (01:45'34")
    		16'19" (+10'10")1004 / 13064166 / 36
    14
    09'46"  (01:55'20")
    		09'42" (+03'33")1006 / 14071180 / 57
    15
    11'10"  (02:06'30")
    		11'06" (+04'57")1004 / 15075207 / 43
    16
    10'03"  (02:16'33")
    		10'00" (+03'51")1003 / 16079200 / 49
    17
    11'22"  (02:27'55")
    		11'15" (+05'06")1009 / 17088173 / 51
    18
    08'35"  (02:36'30")
    		08'30" (+02'21")1009 / 18098201 / 58
    19
    08'52"  (02:45'22")
    		08'51" (+02'42")1001 / 19099204 / 55
    20
    10'46"  (02:56'08")
    		10'44" (+04'35")1002 / 20102213 / 43
    21
    09'42"  (03:05'50")
    		09'37" (+03'28")1007 / 21110195 / 53
    22
    09'16"  (03:15'06")
    		09'11" (+03'02")1007 / 22117195 / 55
    宜蘭
    陳雨進
    · 留言
    賽後評分: 補給好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 190.06 km 美津濃 Wrve Rider 21 累積 : 2211.7 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    世榮, 林秋燕-RUN希望 和其他 19 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    206'28"00:13'33"
    306'09"00:19'42"
    406'15"00:25'57"
    506'20"00:32'17"
    606'15"00:38'32"
    706'54"00:45'26"
    807'30"00:52'56"
    908'08"01:01'04"
    1008'41"01:09'45"
    1109'35"01:19'20"
    1209'37"01:28'57"
    1312'04"01:41'01"
    1414'15"01:55'16"
    1511'09"02:06'25"
    1610'00"02:16'25"
    1711'21"02:27'46"
    1808'35"02:36'21"
    1908'54"02:45'15"
    2010'40"02:55'55"
    2109'46"03:05'41"
    2209'11"03:14'52"
    22.310'12"03:18'19"

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